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食用全谷物致肠胃气胀 正标明肠道188bet.com

据英国《每日邮报》12月10日报导,食用全谷类食物会导致人们肠胃气胀、跑厕所愈加频频,这好像给咱们带来不方便,但研讨标明,此情况恰恰标明晰人们饮食188bet.com。

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全谷物包括食物中所有的精华与天然养分,之前就有研讨标明,食用全谷物可以下降患心脏病、中风、II型糖尿病的危险,并且可以操控体重。丹麦哥本哈根大学体育科学与养分研讨所的研讨人员在此基础上进行了更深化的研讨。他们招募了75名志愿者进行实验,一些人受操控食用全谷物,而另一些人则食用非全谷物类的精制小麦,然后对两组人进行比较。

研讨结果标明,食用全谷物的人食物经过他们肠道的时间比以往更长,简单呈现肠胃胀气,一天中会屡次扫除胀气,且跑厕所频率是以往的2倍。而食用去皮或去除养分物质的精制小麦的人在同一时段则感到肚胀、乏力。

此次研讨的负责人斯泰恩表明,人在饮食后,肠道的酶会将食物中的许多成分进行分化,但不能被分化的膳食纤维则滞留在大肠内,随后经肠道细菌发酵后构成气体排出。此外,虽然频频的跑厕所给人们带来了不方便,但却是188bet.com的标志。若不能将肠道内的气体排出,则会使人感到腹痛、肚胀。

斯泰恩说到,此次实验令人惊奇的是,在对食用全谷物者肠道的100多种细菌进行检测后,并未发现肠道细菌的任何改变。丹麦国家食物研讨所的教授蒂内涵做过相似的研讨后,也未发现肠道内的任何改变,但她表明,肠道菌群成分虽未检测到任何改变,但可观测到菌群的活动,这或许需求研讨人员运用愈加灵敏的方法来检测细菌改变。

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